День 1 Спонтанность и планирование. Если я планирую, я не в моменте? Можно ли копить деньги? Почему не получается быть в присутствии, что я делаю не так? Практика осознавания себя, обнаружение пространства. Суперспособности и внутренний конфликт. Как найти покой и не увлекаться за картинками ума, в чем секрет? Что такое идеальная школа? Как школа помогает в саморазвитии? Гипноз общества: плохой и хороший «Я». Почему так сложно «быть»? Как общаться с людьми и оставаться пустым. Страх осуждения близкими людьми. Как заниматься самоисследованием и не конфликтовать с близкими. «Симптомы пробуждения» - как не убегать от осознавания себя? ⁃ «Во внутрь» и «во вне» - куда смотреть? В какой момент растворяется ум?
День 2 Как учиться взаимодействовать с людьми и миром по-новому? Игра личности. С чего начинается работа над собой? Внимательность к процессу жизни и спонтанность. Вспыльчивость - результат конфликта интересов? В тюрьме тот, кто не любит! Любовь и лабиринты ума. Состояние опустошения. Как ожидания тушат интерес к познанию?
День 3 Зачем наблюдать привычное чистым взглядом? Чувство стыда и исчезновение личности. Откуда берется конфликт ролей? В чем выгода осуждать себя? Почему мы ищем одобрение и внимание со стороны людей? Что объединяет усилие и безусильность? Хоть бы это не заканчивалось! Как связаны погружение в процесс и ожидание конца? Что значит «меня нет»? Мысли на меня нападают! Практика медитации выход? Как выйти из старой роли?
День 4 Можно ли делать несколько дел одновременно и быть в моменте? Как связаны ценность и внимание? Плотный график и «успешная мишура». Как представления бегут впереди нас? Как не перегорать от деятельности и эффективно распределять энергию? В чем секрет качественного отдыха? Живи собой! Возвращаем внимание к себе. Зависимость от гаджетов. Ребенок с телефоном - это плохо? Что такое спад и рост в жизни человека? Откуда берется выгорание, и можно ли жить без внутренней усталости?
День 5 Страх проявиться и совершить ошибку, откуда растет напряжение? Когда рождается настоящий вопрос, и почему за дверью только ожидания? Что открывают возможность слышать и тишина? Открытость к тому, что происходит, и внутренняя реализация. Как выходить из старых обид? Как научиться говорить нет, чтобы это не создавало напряжения? Понимание и истина. Существование нельзя понять умом? Концентрация, как вход в медитацию. Как контроль мешает быть с волной момента? Потерять себя - не безопасно? Почему то, чего нет, перетягивает внимание с того, что уже есть? Ловушка ума. Что делать, когда хочется сбежать из состояний? Сложно говорить да, когда не согласен, как быть?
День 6 Зависимость от мастера! Как связаны надежда на других и самостоятельность? Что такое ценность и в чем она проявляется. Внутренний конфликт: привыкла все делать для семьи, но хочется начать делать для себя, как быть? Когда ты «в моменте», все решается? Вторая сторона жизни. Почему нужно учиться слушать и не вмешиваться? Соглашаться с жизнью или не принимать. Как понять, какой вариант лучше? Не чувствую любви к тому, что делаю. Как не осуждать себя?
День 7 Возможно ли быть в бездействии и не упускать жизнь? Как все успевать и быть в легкости? Где найти баланс? Чувственность и рациональность. Влияет ли питание и антидепрессанты на осознанность? Мешает ли покой проявляться в социуме? Почему есть усталость интеллектуальная и физическая? Как медитация решает проблемы в жизни? Можно ли жить не имея проблем? Сложно проявляться на публику, как быть? Использовать все практики, чтобы медитация случилась! Какой будет результат? Возможно это мое призвание? Как выражать себя и не воспринимать роль серьезно? Пора выходить из болота! Решительность и критика на пути изменений в жизни.
Тема 1: Спонтанность и планирование. Если я планирую, я не в моменте? Можно ли копить деньги?
Тема 2: Почему не получается быть в присутствии, что я делаю не так?